Без полноценного отдыха довольно сложно достигать результатов

Без полноценного отдыха довольно сложно достигать результатов

В определенный момент спортсмен может выйти на плато, либо его достижения станут ухудшатся из-за усталости и нехватки сил. Поэтому восстановлению организма нужно уделять особое внимание.



Этот процесс состоит из двух фаз: период, который наступает непосредственно после тренировки и длится около часа, и период полного восстановления, который занимает в среднем от 2-х до 5-ти дней в зависимости от разных факторов.

Для того, чтобы набраться сил и приступить к занятиям, можно воспользоваться способами, ускоряющими процесс. В карточках несколько наших советов