Зелёные овощи: чем полезны спортсменам ?

Зелёные овощи: чем полезны спортсменам ?

Зелёные овощи содержат в себе много питательных веществ и имеют полезные свойства для спортсменов. К ним можно отнести: брокколи, огурцы, капусту, салат, шпинат, спаржу, сельдерей и зелёный горох.



Овощи богаты витаминами и минералами (витамины А, С, фолиевая кислота). Также они низкокалорийны и помогают в контроле веса.

Поэтому спортсменам рекомендуется включать овощи в свой рацион