Почему для спортсмена важен правильный и здоровый сон?

Почему для спортсмена важен правильный и здоровый сон?

Недостаток сна сказывается на качестве тренировок и спортивных результатов.

Согласно исследованиям, даже трёхчасовой недосып на протяжении двух дней ухудшает силовые показатели более чем на 11%. Но если поспать хотя бы час в дневное время, эти показатели немного улучшаются.

Подробнее о том, как связаны спорт и сон, в карточках