Пилатес: разминка или целая философия?

Пилатес: разминка или целая философия?

Эта система тренировок была разработана немецким специалистом Йозефом Пилатесом ещё в начале XX для восстановления после травм. Он включил в нее упражнения из йоги, восточных единоборств и других видов спорта, которые нацелены на работу не только с телом, но и разумом .

Основное внимание в пилатесе уделяется развитию мышечного корсета. Главные принципы методики – это концентрация на своем теле, контроль дыхания, техническая точность и плавность движений.

Преимущество пилатеса в том, что он подходит всем: мужчинам и женщинам, взрослым и детям, начинающим и опытным спортсменам.

Есть ли среди наших подписчиков ценители пилатеса?