Вы когда-нибудь считали овец в безнадежных попытках уснуть? Или, быть может, подскакивали на кровати в два часа ночи с мыслью, что пора вставать?

Вы когда-нибудь считали овец в безнадежных попытках уснуть? Или, быть может, подскакивали на кровати в два часа ночи с мыслью, что пора вставать?

Улучшить качество сна можно, нужно лишь придерживаться определенных правил сомнологической гигиены.

Собрали в карточках базовые правила «добрых снов и спокойных ночей». Листайте, применяйте на практике и спите себе на здоровье